Por eso la ciencia ha demostrado que un estilo de vida saludable mejora la calidad de vida de las personas, aumenta la esperanza de vida, reduce la prevalencia de determinadas enfermedades crónicas y reduce significativamente la mortalidad. La evidencia a este respecto es tan fuerte que, con el tiempo noticias falsas, esto es una verdadera salva a cualquier teoría de la conspiración. Pero ¿qué pasa con las personas genéticamente predispuestas a tener una vida más corta? Según datos de una encuesta realizada en el país de la Isla, se estima que el 4% de la población son portadores de quienes se conocen como personas tratadas, es decir, las generaciones se asocian a una vida más corta porque aumentan el riesgo de sufrir enfermedades. de las medidas preventivas o terapéuticas disponibles. En estos casos, ¿puede un estilo de vida saludable tener también un impacto suficiente para restaurar esta predisposición?
Esta pregunta fue respondida por un estudio publicado recientemente en la revista científica. Medicina basada en evidencia de BMJsur la base des données de plus de 350 000 participants de la Biobanque du Royaume-Uni, qui ont suivi pendant une période de 13 ans, ont démontré que la génétique et les styles de vie ont un impact indépendant sur l’espoir de la vie personas; pero estos tienen la capacidad de compensar la genética y distanciar significativamente la vida de quienes están predispuestos a una vida más corta.
Concrètement, selon les résultats de l’enquête, les personnes ayant une forte prédisposition génétique et une espérance de vie plus courte présentent un risque de mort prématurée d’un 21% en comparaison avec tous les risques génétiques inférieurs, indépendamment de leurs élections de style de vida. vida. Por su parte, un estilo de vida alocado se asocia con un riesgo de muerte prematura con un mayor 78%, independientemente de los determinantes genéticos. Y lo más importante: a través de un estilo de vida saludable, las personas con riesgo genético de muerte prematura pueden reducir este riesgo en aproximadamente un 62% y extender su esperanza de vida en aproximadamente 5,22 años hasta los 40 años.
“Es la primera vez que se realiza una investigación para comprender cómo un estilo de vida saludable puede contrarrestar la genética”, explica a EL PAÍS el profesor Xifeng Wu, miembro del Departamento de Big Data en Ciencias de la Salud de la Facultad de Medicina de Zhejiang University (China), que determinó que los resultados de la investigación demuestran la importancia de “centrarse en el desarrollo y mantenimiento de hábitos saludables, sin importar lo que encontremos en nuestros genes”.
“Es un trabajo muy interesante porque tiene una puesta en valor conjunta de la genética y los hábitos de vida, para demostrar que la genética también es un factor que actúa independientemente sobre la esperanza de vida, no sobre lo que haces para decidir”, analiza Almudena Beltrán de Miguel, especialista en interna Medicina y miembro de la Unidad de Control de la Clínica Universitaria de Navarra, considera que este tipo de estudios ofrece a los profesionales sanitarios una «vía de ‘acceso’ que tiene una medicina más participativa ‘en este sentido’. “se alienta al paciente a tomar las riendas de su propia salud”.
¿Qué constituye un estilo de vida saludable?
En el estudio se evalúan diversos aspectos relacionados con un estilo de vida saludable, entre otros, mantener un consumo moderado de alcohol, realizar actividad física regular, mantener un peso corporal saludable, asegurar una duración adecuada del sueño y seguir una alimentación segura; A partir de ahí, registraron a los participantes del estudio en tres categorías de estilos de vida: favorable, intermedio y desfavorable. “En el estudio, sabemos que todos estos factores pueden compensar significativamente el riesgo genético de una esperanza de vida más corta, pero hemos identificado una combinación de estilo de vida óptima que proporciona mayores beneficios para prolongar la vida humana y que contiene cuatro factores de estilo de vida. «No fume, haga ejercicio con regularidad, duerma lo suficiente y siga una dieta saludable», dice Xifeng Wu.
“Hacer el bien es un gran trabajo, porque incluso ahora lo sentía como un saludable hábito de vida. Y como este estudio está ahí, lo es tanto desde el punto de vista físico como psicológico. Mi sensación es que no nos preocupamos mucho por la higiene de nuestro cuerpo y que tenemos una pequeña incidencia en este tema a la hora de consultar”, afirma Almudena Beltrán. Su opinión es la de Ángel Gil de Miguel, catedrático de medicina preventiva y pública. Sanidad de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, que también necesita “insistir mucho más” en la alimentación y, en particular, en el consumo de dinero: “Estamos asistiendo a la aparición de los casos más habituales de diabetes tipo 2 en personas de 50 años , cuando antes esta enfermedad comienza a partir de los 65 años.
Considerando que los resultados del estudio muestran que un estilo de vida saludable es «crucial» para prolongar la esperanza de vida y mejorar la calidad de vida de las personas, Xifeng Wu considera que las decisiones de política de salud pública deben ser centrales. fomentando la educación sanitaria, fomentando los controles médicos preventivos y ofreciendo una gestión sanitaria personalizada a grupos con niveles genéticos elevados para reducir problemas y mejorar la salud pública”.
Además, en educación para la salud está en el centro de la rehabilitación de Ángel Gil de Miguel, quien considera que debe comprometerse «un poquito antes de cada vez» a decirle que su estilo de vida es saludable. «La escuela debe esforzarse en crear estos hábitos, porque tiene la vista puesta en otros estudios y, si te forma en buenos hábitos desde pequeño, esta marca y lo que pillaste. Y sí, es posible que de 18 a 35 años lo salva, pero a partir de los 40 años que el alumno de pequeño vuelve», reflexiona el catedrático.
Opinión compartida por Almudena Beltrán, quien señala que esta educación en medicina preventiva es fundamental para que, cuando la enfermedad aún no se ha desarrollado y se han llegado a hábitos de vida muy desfavorables, «la persona se da cuenta de la necesidad de cambiar esos hábitos para revertir todo el sustrato inflamatorio y oxidativo que precede a la enfermedad, lo que te pondrá en una posición de vida mucho más favorable. Nunca es tarde para cambiar tus hábitos de vida”.
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